Yoga

Notre objectif est de rendre la pratique du yoga de base facilement accessible à tous, sans frais. Pour réduire le stress, prendre soin de soi, de notre moi intérieur, pratiquer ces exercices nous aide à poursuivre notre quotidien. Quel que soit votre âge, vous pouvez y participer.

Nous vous demandons d'arriver 15 minutes avant le début de la séance afin que celle-ci puisse commencer à l'heure. Si vous venez pour la première fois, nous vous demandons d'arriver vers 8h30. Des informations vous seront données et vous devrez compléter un formulaire.

Les séances commencent par des exercices d'échauffement (12-15), une salutation au soleil et un discours de motivation. Ensuite, nous pratiquons 90 à 100 combinaisons d'asanas, de postures et d'exercices. Nous pratiquons également l'acupression, 6 mudras, 7 pranayams et des micro-exercices pour les yeux, les doigts, les orteils, le visage et le cou. Le yoga du rire et le yoga du super cerveau sont également inclus. Nous terminons par "Shav Asana", un poème de motivation, un mantra et une prière.

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Le dernier samedi du mois de la nourriture est offerte par la fondation. Des participants peuvent contribuer au repas en apportant un mets cuisiné. La nourriture proposée est indienne et végétarienne. 

 

Information sur la séance de Yoga : 
Horaires : Samedi entre 9h et 11h, dernier samedi du mois, assistez gratuitement à une                         conférence entre 11h et 11h45
Lieu : 675 Rue Green, Saint Lambert, QC, J4P 1V9